ABC diet [50 days]

4. may 2014 at 15:59 | Violet. |  + D I E T S +

ABC (Ana Boot Camp) Diet je najznámejšia Ana diéta.
Pokiaľ sa dá a je to vo vašich silách, snažte sa dni dodržiavať a neprekročiť denné množstvo kalórií v potravinách. Je fajn si zapisovať čo ste zjedli a množstvo ich kcal.
Ak si chcete byť istí, že dennú hranicu neprekročíte, pripravte si jedálniček deň dopredu. Pomôže vám v tom tabuľka energetickej hodnoty potravín, ktorú môžeš nájsť tu.
50 dní je na diétu celkom dlhá doba, nemyslíte? Ale tým sa určite nenechajte odradiť, lebo pri dodržiavaní tejto diéty máte výsledok zaručený! Na motiváciu si môžete prečítať článok dievčaťa, ktoré úspešne dokončilo ABC diétu a dosiahlo neuveriteľné výsledky! Jej blog nájdeš tu.

1.) 500 kcal........11.) 150 kcal........21.) 300 kcal........31.) 800 kcal........41.) 300 kcal
2.) 500 kcal12.) 200 kcal22.) 250 kcal32.) pôst42.) 250 kcal
3.) 400 kcal13.) 400 kcal23.) 200 kcal33.) 250 kcal43.) 200 kcal
4.) 300 kcal14.) 350 kcal24.) 150 kcal34.) 350 kcal44.) 200 kcal
5.) 100 kcal15.) 250 kcal25.) 100 kcal35.) 450 kcal45.) 250 kcal
6.) 200 kcal16.) 200 kcal26.) 50 kcal36.) pôst46.) 200 kcal
7.) 300 kcal17.) pôst27.) 100 kcal37.) 500 kcal47.) 300 kcal
8.) 400 kcal18.) 200 kcal28.) 200 kcal38.) 450 kcal48.) 200 kcal
9.) 500 kcal19.) 100 kcal29.) 200 kcal39.) 400 kcal49.) 150 kcal
10.) pôst20.) pôst30.) 300 kcal40.) 350 kcal50.) pôst
 


Comments

1 LanaSkinny | Web | 4. may 2014 at 17:26 | React

kráska, je oveľa jednoduchšie si zaznačovať každý deň na kaloricketabulky.cz, máš to tam oveľa prehľadnejšie, z potravín sú tam presné druhy (napr. nemáš len ovsené vločky, ale napr. ovsené vločky LIDL apod.)a ieš si to zaznačiť aj na gramy :))
No, ona dala dolu 5, a to mala 14 dní blbých . Ja dám všetkých 50 mínus určené hodnoty, asi by to malo byť lepšie :D Ale tak do leta 55kg min.
inak ak dovolíš, skopírujem si tabuľku,aby som si mohla odškrtávať dni :))

2 Peťa | Web | 4. may 2014 at 19:23 | React

Ahoj, nechceš spřátelit?:)

3 Ava | Web | 4. may 2014 at 19:46 | React

ideme do toho spolu? ja zajtra tiež začínam spolu s LanaSkinny :D myslím že nás má zapísané na stránke :D

4 Ripperka | Web | 4. may 2014 at 21:55 | React

teším sa na spoluprácu, spolu to zvládneme ! :)BTW ako som už spomínala babám mám v mobile jednu super aplikáciu- My Fitness Pal, dá sa to stiahnuť v pohode na google play, je tam široký zoznam jedál a možnosť spriatelenia takže by sme mohli vidieť ako na tom každá sme :)

5 Ko Ky | Web | 5. may 2014 at 16:06 | React

ano,není TRVALE intenzívní jen chvilkově :/

6 Ko Ky | Web | 5. may 2014 at 16:07 | React

Tuto dietu velice dobře znám :)

7 Terylyn | Web | 19. may 2014 at 20:55 | React

Ta dieta vypadá fakticky zajímavě. Myslím, že bych se do ní měla taky pustit :)

8 Mirkaarix | Email | Web | 26. july 2018 at 3:11 | React

Peels can help to eliminate from of all old deficiencies of the skin cover. exfoliation efficient at any time, suitable for skin of any type. After superficial exposure disappear small wrinkles, epidermis becomes young, smooth. Adaptation – 3 days. The middle peeling well struggles wrinkles (expression, age, smoothing minor scars, removes freckles.
Rehabilitation – seven days. Profound peeling doing in the beauty clinics. This is very effective operation, however requires long term rehabilitation – up to thirty days.
<a href=http://chemicalpeel.in/acne-scars-before-and-after-chemical-peel-do-they-look>acne scars before and after chemical peel</a>

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.