Energetická hodnota potravín [tabuľka]

4. may 2014 at 15:51 | Violet. |  + F O O D +

MÄSOKcal - kalóriekJ - kilojouly
bielkovinytukysacharidy
100g kurare prsia110460221-
100g bravčové pliecko23910001620-
100g hovädzieho pliecka151634218-
100g teľacieho pliecka118495223-
100g mletého bravčového mäsa31013001826-
100g teľacej pečienky1556501844
100g šunka28612001721-
100g klobása43018001242-
100g párky310130013252
1 bravčový rezeň pečený 150g358150030224
1 bravčový rezeň vyprážaný, 150g4772000302714
.
DIVINA A HYDINAKcal - kalóriekJ - kilojoulybielkovinytukysacharidy
100g morčacie prsia107450255
100g kurare prsia109460221-
100g srnčieho chrbta143600224-
100g morky143600246-
1 porcia pečenej husi668280030652
1/3 grilovaného kurčaťa (400g)57324005431-
1 porcia pečenej kačky, 200g597250036533
.
SLADKOSTI, SLANÉKcal - kalóriekJ - kilojoulybielkovinytukysacharidy
1 ČL cukru, 5g60250--5
1 PL medu, 20g62260--16
1 horalka - tatranka (50g)525220083055
100g zmrzliny20887041220
100g čokolády - mliečnej549230093355
1 balíček maslových keksov, 200g93139002222140
1 kúsok koláča - 50 g239100061639
Chipsy 100g501210052563
.
VAJCIA A VAJEČNÉ JEDLÁKcal - kalóriekJ - kilojoulybielkovinytukysacharidy
1 vajce8435076-
1 bielok17703--
1 žĺtok6929036-
Miešané vajíčka
(2 vajcia, 15g masla)
28612001424-
Volské oko so 40g šunky
a 10 g masla
27411501522-
.
RYBYKcal - kalóriekJ - kilojoulybielkovinytukysacharidy
1 pstruh, 100g112470203-
Treska, 100g7632017--
1 pečený sleď, 150g334140025--
1 konzerva sleďov
v paradajkovej omáčke, 200g
430180030305
1 konzerva tuniaka v oleji, 100g31013002421-
.
NÁPOJEKcal - kalóriekJ - kilojoulybielkovinytukysacharidy
0,1 l jablkovej šťavy2398--6
0,1 l pomarančovej šťavy482001-12
0,1 l hroznovej šťavy72300--18
0,1 l paradajkovej šťavy23951-4
0,1 l sladených nápojov45190--12
0,5 l piva24100031925
0,1 l bieleho vína60250--3
0,1 l červeného vína482001-3
Tvrdý alkohol, 4 cl100420--14
.
OBILNINYKcal - kalóriekJ - kilojoulybielkovinytukysacharidy
100g ovsených vločiek3341400101070
1/2 šálky kornfleksov381601-8
1 porcia ryže, 60g surovej2159004-47
1 porcia cestovín, 60 g surových2410008243
1 PL pšeničnej múky361501-7
1 plátok ražného chleba, 40g1014253-22
1 plátok hriankového chleba, 20g532202-10
1 plátok knäckebrotu, 10g381601-8
1 plátok celozrnného chleba, 50g1195004123
1 balíček slaných tyčiniek, 125g453190012194
150 g slaných zemiakov, 150g1315503-28
1 porcia hranolčekov, 150 g549230045025
.
OVOCIE A ZELENINAKcal - kalóriekJ - kilojoulybielkovinytukysacharidy
100g jahôd361501-8
100g čerešní642701-15
100g hrozna723001-17
1 stredne veľký banán, 150g1486202-35
1 strede veľké jablko, 125g38160--16
1 stredne veľká broskyňa, 125g572401-13
1/2 grepu, 100g311301-10
1 stredne veľký pomaranč, 150g813402-18
100g karfiolu291202-4
100g zelenej fazule331402-5
100g zeleného hrášku873657-13
100g špargle19802-3
100g špenátu261093-3
100g kalerábu261092-4
100g póru381602-6
.
MLIEKO A MLIEČNE VÝROBKYKcal - kalóriekJ - kilojoulybielkovinytukysacharidy
0,1 l mlieka (0,5 % tuku)3816030,55
2 PL kyslej smotany
(10 % tuku)
24100131
1 porcia šľahačky
(30 % tuku), 30g
91380191
150g jogurtu107450767
150g ovocného jogurtu1436004521
100g eidam (45 %)406170027253

Presnejšiu a obsiahlejšiu tabuľku nájdete tu.
 


Comments

1 Ko Ky | Web | 5. may 2014 at 16:08 | React

pěkné tabulky :)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.