July 2014

Ovsené vločky s mliekom [recept]

4. july 2014 at 19:23 | Violet. |  + F O O D +

• Ingrediencie:
2 hrste neochutených ovsených vločiek
1 PL sušeného strúhaného kokosu
¼ PL škorice
1 PL medu
1 PL hrozienok
1 PL posekaných vlašských orechov
1 banán (alebo iné ovocie)
mlieko

• Postup:
Do misky vysypeme tuhé základné potraviny (vločky, kokos, škorica) a premiešame.
Pridáme hrozienka, orechy a navrh lyžicu medu.
Zmes zalejeme mliekom.
Misku necháme zohriať v mikrovlnke na cca 45 sekúnd.
Nakoniec do kaše pridáme nasekaný banán alebo iné ovocie podľa chuti.

Tento recept som si vymyslela sama podľa mojich chutí a často si ho robím na raňajky.
Fotka fotená mnou :)

Protein diet

2. july 2014 at 20:17 | Violet. |  + D I E T S +

Bielkovinová diéta sľubuje úbytok až 8 kilogramov za mesiac.
Vyskúšajte ju teda, ak sa potrebujete dostať do formy za krátky čas.
Je to diéta, ktorá nezasiahne vašu peňaženku, nebudete hladovať a ani nemá žiaden jojo efekt.
Každý vie, že vďaka bielkovinám sa najrýchlejšie chudne, stačí ich len telu poskytnúť.
Vtedy budú spokojné aj vaše svaly, z ktorých počas diéty neubudne, a jediné, čo bude ubúdať, budu tukové vankúšiky.