28th august

28. august 2014 at 17:25 | Violet. |  + D A Y B O O K +

Raňajky
ovocné müsli s mliekom
200 kcal
Desiatanič0 kcal
Obedcestoviny s dresingom (cibuľka, paradajky, tuniak, kukurica)350 kcal
Olovrantnič0 kcal
Večera

špenát so zemiakmi a vajíčkom
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
350 kcal

Tekutiny7x šálka čistej vody, 2x šálka zeleného čaju3 kcal
Pohyb

prechádzka
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
.
spolu som dnes prijala 903 kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dnešný deň som si začala celkom pekne. Müsli s 32% ovocím zaliate mliekom - tie proste milujem ♥ Trošku som si vyčítala koľko som si ich nasypala. Nikdy to poriadne neodhadnem a dám si buď málo, alebo veľa. Po raňajkách som šla s kamarátkou do školy vybaviť nejaké veci, a vlastne som sa domov vrátila až po jedenástej, keď už bol najvyšší čas začať variť obed. Dnes som skúsila úplnú novinku, cestoviny s tuniakom a zeleninou. Rodičia aj sestra si to pochvaľovali, mali by ste záujem o recept? Nie je to nič náročné! :) A navyše, povedala by som, že to je zdravé.. Mäso a zelenina s cestovinou, tým nič nepokazíte. A poobede som si plánovala dať biely jogurt s lyžičkou Nutelly, lenže potom som v chladničke zbadala zvyšok špenátu zo včerajšieho obeda, a tak som si povedala, že je zdravší a kalorickú sladkú Nutellu si radšej nechám na raňajky. Žiaľ, aj z večere mám celkom výčitky, nakoľko toho špenátu bolo celkom dosť a ja mám v žalúdku taký nepríjemný pocit sýtosti. Vlastne, až prejedenia :'( Som trochu sklamaná z tak vysokého čísla dnešného príjmu kalórií, ale na druhej strane som stále rada, že to neprekročilo 1 000.

BodyHealthy girl
 


Comments

1 Nora Mong / The Blondivogue | Web | 28. august 2014 at 17:57 | React

skvělý jídelníček :) máš muj obdiv za 5 mesíců 11 kilo je super ! :)

2 Ko Ky | Web | 28. august 2014 at 18:09 | React

to máš pravdu,že by byla lepší zlatá střední cesta,například jako je dnes hezky sluníčko sice málo stupňů,ani horko a ani déšť a tak to může zůstat napořád :D

3 Ko Ky | Web | 28. august 2014 at 18:10 | React

Moc hezké to máš a ty obrázky jsou moc inspirující:)
Tedy moc gratuluji,za ani ne půl roku mít dole 11kg je na potlesk:)

4 coldplay-ana | Web | 28. august 2014 at 19:51 | React

Nádherný jídelníček x)

5 skinnyneverdie | Web | 28. august 2014 at 21:11 | React

krásné to máš! :).. jinak už jsem zase zpět :)

6 Al | Web | 28. august 2014 at 22:00 | React

:O nádherný jídelníček.. :)) A zhubla si tak rychle.. :O Máš můj obdiv :))

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.