Milk diet [13 days]

4. august 2014 at 15:52 | Violet. |  + D I E T S +

1. deň

7:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
10:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
13:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
16:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
19:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu


2. deň

7:00h termix príp. smotanový jogurt
10:00h 15 dkg tvarohu (môžeme nahradiť aj bielym jogurtom)
13:00h 15 dkg bieleho masa (napr. uvarené kuracie prsia)
16:00h 15 dkg ľubovolnej zeleniny (čerstvej)
19:00h 2 uvarené vajcia

3. deň

7:00h 10 dkg ovocia (nie kompót)
10:00h 10 dkg čerstvej zeleniny
13:00h 10 dkg diétnej salámy alebo kuracej šunky
16:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
19:00h 15 dkg vareného hovädzieho mäsa

4. deň

7:00h termix príp. smotanový jogurt
10:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
13:00h 10 dkg zeleniny
16:00h 10 dkg ovocia
19:00h 10 dkg diétnej salámy alebo šunky

5. deň

7:00h 2 varene vajcia + 10 dkg zeleniny
10:00h 10 dkg ovocia
13:00h 15 dkg tvarohu
16:00h 10 dkg ovocia
19:00h 10 dkg zeleniny + 1/4 l mlieka

6. deň

7:00h 10 dkg kuracej šunky
10:00h 10 dkg ovocia
13:00h 10 dkg tvarohu
16:00h 10 dkg chudého vareného mäsa
19:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu

7. deň

7:00h 2 varene vajcia
10:00h 10 dkg ovocia
13:00h 15 dkg tvarohu
16:00h 10 dkg chudého vareného mäsa
19:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu

8. deň

7:00h 20 dkg ovocia
10:00h 20 dkg zeleniny
13:00h 20 dkg ovocia
16:00h 20 dkg zeleniny
19:00h 20 dkg ovocia

Trvá 13 dní, úbytok na hmotnosti je minimálne 8 kg.
• ZÁSADA: treba dodržiavať čas jedenia a zloženie jedla.
Pri zmene času jedenie treba dodržať 3-hodinový odstup medzi 2 jedlami (raňajky a večera sa môžu aj vynechať ale v žiadnom prípade sa nesmú dávky jedál zvyšovať alebo nahrádzať niečím iným).
Denne treba vypiť aspoň 2 litre vody (minerálky alebo bylinkového čaju).
Vhodne je piť aj 2 dcl čaju z listu senny, ktorý pomáha pri trávení.
Káva sa môže piť v akomkoľvek množstve, ale jedine nesladená!
Po ukončení 8. dňa sa diéta opakuje prvým dňom, a na 14. deň možno jesť všetko.
Touto diétou sa mení metabolizmus, a ak sa človek neprimerane neprejedá, počas ďalších dvoch rokoch nepriberie.
 


Comments

1 Nana | 5. august 2014 at 11:50 | React

Tuto jsem kdysi chtěla vyzkoušet. Ale 14 dní, no nevím. Možná se do toho pustím :)

2 Ko Ky | Web | 5. august 2014 at 18:58 | React

tohle bych tak dlouho nevydržela :-)pokud to vydržíš tak máš obdiv;)

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.