+ D A Y B O O K +

30th august

30. august 2014 at 22:21 | Violet.

Raňajky
nízkotučný biely jogurt s lyžičkou nutelly
200 kcal
Desiata2 cookies sušienky200 kcal
Obedžemľovka tvarohová s jablkami350 kcal
Olovrant2 jablkové koláčiky200 kcal
Večera

nič
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
0 kcal

Tekutiny6 šálka čistej vody, 1 šálka zeleného čaju2 kcal
Pohyb

prechádzka
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
.
spolu som dnes prijala 952 kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Z dnešku som dosť sklamaná. Všetko, čo som dala do úst, bolo sladké. Bojím sa zajtra ráno postaviť na váhu. A vlastne sa bojím celého zajtrajška. Naši nás berú na obed do McDonaldu. Dlho som rozmýšľala, či tam s nimi ísť, alebo nie. Ale, keď som si v hlave prebrala že najbližšie by som sa do McDonaldu dostala možno o pol roka, že mám šancu mať prvýkrát v živote McMenu, a že mi to všetko zaplatia rodičia.. Idem tam. Idem si užiť predposledný deň prázdnin naplno. Poobede robíme s kamarátkou veľkú akciu pre deti, na ktorú sme nakúpili tonu občersvenia, takže sa vážne obávam, koľko toho zajtra zjem. Musím sa krotiť. http://emo-hannah.blog.cz/

http://data2.whicdn.com/images/134423420/large.jpg

29th august

29. august 2014 at 13:42 | Violet.

Raňajky
nízkotučný biely jogurt s lyžičkou nutelly
200 kcal
Desiatanič0 kcal
Obedlečo so zemiakmi350 kcal
Olovrantovocné müsli s mliekom250 kcal
Večera

nič
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
0 kcal

Tekutiny8 šálka čistej vody, 2 šálka zeleného čaju3 kcal
Pohyb

prechádzka
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
.
spolu som dnes prijala 803 kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Haha, viem, že ten biely jogurt na raňajky bol nízkotučný zbytočne, keďže som si ho dala s nutellou. Ale musím vám povedať, že to chutí úplne božsky ♥ Bol to môj nápad to takto jesť, a po mne to začala jesť celá rodina :D Som strašne závislá na nutelle a neviem čo s tým. Každú chvíľu mám strašnú chuť otvoriť pixlu a zlízať aspoň dve lyžice. Povedala by som, že obed bol celkom zdravý. Uvarila som lečo a namiesto chleba sme si ho dali so zemiakmi. Do leča ide len klobása, cibuľa, paprika, paradajka a vajcia - čiže to nie je žiadna nezdravá kalorická bomba. Poobede som opäť mala neodolateľnú chuť na nutellu ale povedala som si, že na dnes už stačilo a radšej som si dala ovocné müsli zaliate mliekom. Inak, v poslednej dobe sa snažím často a veľa piť, pretože predtým som pila strašne málo. Vypila som asi 2-3 šálky tekutiny denne. Teraz vždy pijem zo šálky s objemom 250 ml aby som mala prehľad o tom, koľko vypijem. Tak napríklad dneska som vypila 2,5 litra, čo je celkom slušné, teda aspoň na mňa. http://emo-hannah.blog.cz/

28th august

28. august 2014 at 17:25 | Violet.

Raňajky
ovocné müsli s mliekom
200 kcal
Desiatanič0 kcal
Obedcestoviny s dresingom (cibuľka, paradajky, tuniak, kukurica)350 kcal
Olovrantnič0 kcal
Večera

špenát so zemiakmi a vajíčkom
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
350 kcal

Tekutiny7x šálka čistej vody, 2x šálka zeleného čaju3 kcal
Pohyb

prechádzka
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
.
spolu som dnes prijala 903 kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dnešný deň som si začala celkom pekne. Müsli s 32% ovocím zaliate mliekom - tie proste milujem ♥ Trošku som si vyčítala koľko som si ich nasypala. Nikdy to poriadne neodhadnem a dám si buď málo, alebo veľa. Po raňajkách som šla s kamarátkou do školy vybaviť nejaké veci, a vlastne som sa domov vrátila až po jedenástej, keď už bol najvyšší čas začať variť obed. Dnes som skúsila úplnú novinku, cestoviny s tuniakom a zeleninou. Rodičia aj sestra si to pochvaľovali, mali by ste záujem o recept? Nie je to nič náročné! :) A navyše, povedala by som, že to je zdravé.. Mäso a zelenina s cestovinou, tým nič nepokazíte. A poobede som si plánovala dať biely jogurt s lyžičkou Nutelly, lenže potom som v chladničke zbadala zvyšok špenátu zo včerajšieho obeda, a tak som si povedala, že je zdravší a kalorickú sladkú Nutellu si radšej nechám na raňajky. Žiaľ, aj z večere mám celkom výčitky, nakoľko toho špenátu bolo celkom dosť a ja mám v žalúdku taký nepríjemný pocit sýtosti. Vlastne, až prejedenia :'( Som trochu sklamaná z tak vysokého čísla dnešného príjmu kalórií, ale na druhej strane som stále rada, že to neprekročilo 1 000.

BodyHealthy girl

27th august

27. august 2014 at 22:48 | Violet.

Raňajky
ryžový chlebík, tuniaková nátierka, mozarella, klobása, olivy
160 kcal
Desiatanič0 kcal
Obedšpenát so zemiakmi a vajíčkom350 kcal
Olovrantolivové crackers120 kcal
Večera

nič
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
0 kcal

Tekutiny4x šálka čistej vody, 2x šálka zeleného čaju3 kcal
Pohyb

prechádzka
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
.
spolu som dnes prijala 633 kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

26th august

26. august 2014 at 18:41 | Violet.
No Excuses

Raňajky½ bieleho jogurtu40 kcal
Desiata½ bieleho jogurtu, 1 cookie sušienka140 kcal
Obedryžový nákyp s čerešňovým kompótom350 kcal
Olovrantkukuričný chlebík s čokoládovou polevou136 kcal
Večera

nič
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
0 kcal

Tekutiny6x šálka vody, 2x šálka zeleného čaju3 kcal
Pohyb

prechádzka
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
.
spolu som dnes prijala 669 kcal
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Za celé prázdniny som neschudla ani 100 gramov. Na druhej strane, až tak veľmi mi to nevadí, pretože som si leto vážne užila. Ale už no more excuses, nakoľko nám už o týždeň začína škola. To pre mňa znamená pokračovanie v chudnutí. Celé prázdniny sa moje stravovanie točilo v nezastaviteľnom kruhu dní prežieracích a diétnych. Jednoducho som najprv niečo schudla, potom to nazad na dovolenke pribrala, opäť schudla, a na bratrancovej osemnástke pribrala. Čo sa týka pohybu, úplne som zlenivela, ale od septembra chcem opäť začať pravidelne cvičiť. Tak som sa rozhodla vrátiť sa na blog, prispievať dennými jedálničkami a rátať si kalórie. Držte palce, baby! :)

HARDEN THE FUCK UP

8th august

8. august 2014 at 20:51 | Violet.

do konca diéty zostáva len: 8 dní

Raňajky07:00varené vajce, paradajka, 3 ks olív
Desiata10:00ananás
Obed13:00tvaroh
Olovrant16:00ananás
Večera19:00nič

Tekutiny: voda
Pohyb: stacionárny bicykel 30 min.
Poznámka: Tak po prvé, musím povedať, že z toho vajca na raňajky mi bolo blbo. Keď sa ešte niekedy v diéte vyskytne vajce, určite ho vynechám a vymením za nejaký nízkotučný jogurt alebo tak podobne. A po druhé, ešte k tomu jedálničku sa priznávam, že keď som pripravovala cesto na koláč, pár krát som z neho ochutnala (spolu asi jednu veľkú lyžicu). No, takže toto by bol dokončený 5. deň mliečnej diéty. V prvý deň ráno som vážila 55,4 kg a po piatom dni 53,2 kg čo znamená že za 5 dní som schudla 2,2 kg. Nie je to zlé. Zajtra ideme mimo mesto za rodinou oslavovať, kde bude náklad jedla. Pravdepodobne budeme aj opekať, čo si nechcem nechať újsť (nakoľko som naposledy opekala pred rokom). V nedeľu sme pozvaní k známym na večeru a v pondelok som sľúbila kamarátke ktorú som nevidela rok, že pôjdeme na pizzu alebo kebab. Čiže s mliečnou diétou zatiaľ končím, možno sa k nej neskôr vrátim.

7th august

7. august 2014 at 20:05 | Violet.

do konca diéty zostáva len: 9 dní

Raňajky07:00termix
Desiata10:00nízkotučný jogurt
Obed13:00banán
Olovrant16:006 ks olív s cesnakom
Večera19:00nič

Tekutiny: voda
Pohyb: nič
Poznámka: Sakra, no ale už ma ta mliečna diéta nebaví. Myslím si, že ak by som ju dodržala do konca, na 14. deň by som nemohla žiadne mliečne výrobky ani vidieť, haha. Navyše, musím poznamenať, že cez prázdniny sa mi strašne ťažko chudne. Oveľa ľahšie sa mi chudlo cez školský rok, pretože som bola neustále zaneprázdnená, a teraz mám chuť jesť z nudy.

6th august

6. august 2014 at 20:01 | Violet.

do konca diéty zostáva len: 10 dní

Raňajky07:00jablko
Desiata10:006 ks olív s cesnakom
Obed13:00plnené mäso so šunkou
Olovrant16:00nízkotučný jogurt
Večera19:00nič

Tekutiny: voda, zelený čaj
Pohyb: 1 h zumba sentao
Poznámka: Dnes ma sklamalo, že som deň nedodržala poctivo na 100%, pretože babka na obed urobila nejakú jej novú špecialitu, ktorú som musela (a vlastne aj chcela) ochutnať. Hh, aspoňže to nebolo nič sladké a až tak veľmi sa to diéte nevymykalo. No, už sa teším na termix zajtra na raňajky!

5th august

6. august 2014 at 11:55 | Violet.

do konca diéty zostáva len: 11 dní

Raňajky07:00termix
Desiata10:0015 dkg tvarohu
Obed13:0015 dkg uvarených kuracích pŕs
Olovrant16:0015 dkg zeleninového šalátu
Večera19:00nič

Tekutiny: voda
Pohyb: 1 h zumba fitness
Poznámka: Dnes som opäť všetko dodržala podľa plánu, hrdo pokračujem ďalej.

4th august

4. august 2014 at 15:39 | Violet.

do konca diéty zostáva len: 12 dní

Raňajky07:00¼ l nízkotučného mlieka
Desiata10:00¼ l nízkotučného mlieka
Obed13:00¼ l nízkotučného mlieka
Olovrant16:00¼ l nízkotučného mlieka
Večera19:00nič

Tekutiny: voda
Pohyb: 1 h zumba fitness
Poznámka: Aj keď musím uznať, že sa mi celkom ťažko dnes žilo len na mlieku, zvládla som to na 100%. Teda, večere som sa rozhodla vynechávať, pretože jesť o siedmej je na mňa príliš neskoro.

Day 20. [june]

20. june 2014 at 16:57 | Violet.
Raňajky: 2 lyžičky arašidového masla, 2 obložené ryžové chlebíčky (400 kcal)
Desiata: sladené zahustené mlieko (500 kcal)
Obed: varená brokolica so strúhankou (100 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: citrónový čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 3 dni)
Dnešná hranica: 300 kcal
Zjedla som: 1000 kcal

Váha: 53,2 kg

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu!

Day 19. [june]

19. june 2014 at 21:18 | Violet.
Raňajky: 2 lyžičky arašidového masla, 2 obložené ryžové chlebíčky (400 kcal)
Desiata: nič
Obed: varená brokolica so strúhankou, 1 kúsok torty, 1 balíček olivových crackrov (400 kcal)
Olovrant: jablko s mrkvou (150 kcal)
Večera: syr, saláma, klobása (150 kcal)
Tekutiny: citrónový čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 4 dní)
Dnešná hranica: 200 kcal
Zjedla som: 1100 kcal

Váha: 53,2 kg
Pohyb: 1h hip-hop class, Cardio Kickbox
Stav: Dnes som to totále pokašľala, navyše pohyb tiež nič moc nakoľko som včera spadla na bicykli a trochu som rozbila nie len seba ale aj ten bike, čiže neviem kedy bude zas súci na použitie :(

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu!

Day 18. [june]

18. june 2014 at 21:41 | Violet.
Raňajky: 2 obložené ryžové chlebíčky - majonéza, šalát, syr, saláma (200 kcal)
Desiata: nič
Obed: ryžový nákyp s višňami, 1 riadok čokolády (400 kcal)
Olovrant: müsli tyčinka, saláma, pistácie (250 kcal)
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 5 dní)
Dnešná hranica: 250 kcal
Zjedla som: 850 kcal

Váha: 53,2 kg
Pohyb: bicyklovanie (10 km), Cardio Kickbox
Stav: Prečo dopekla tí sprostí ľudia chodia po cyklistických chodníkoch? Dnes som sa kôli jednému bezohľadnému chlapíkovi rozbila. Vyletela som z bicykla, dosť si to odniesli moje nohy, narazila som si bradu a rozhrýzla peru. Na bicykli sa akosi pokryvili pedále, takže neviem ako dlho teraz nebudem môcť ísť bicyklovať. Bude to dosť obmedzenie môjho pohybu v najbližších dňoch.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu!

Day 17. [june]

17. june 2014 at 21:11 | Violet.
Raňajky: jogurt tiramisu (200 kcal)
Desiata: nič
Obed: 1 kúsok pizze, 1 kúsok koláča, ovocný pohár (400 kcal)
Olovrant: 2 slivkové šúlance, vylízanie zvyškov z misiek (150 kcal)
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 6 dní)
Dnešná hranica: 200 kcal
Zjedla som: 750 kcal

Váha: 53,1 kg
Pohyb: bicyklovanie (20 km), Cardio Kickbox
Stav: Juu, dnes poobede som šla na biku k babke a ona ma naučila robiť ryžový nákyp - ja to totálne milujem! Musím sa priznať, že som vylízala misku kde sme šľahali bielka, a vlastne aj misku kde sme miešali maslo s cukrom, a vlastne aj hrniec, kde sme to zmiešali všetko :D Nechcem sa už veľmi obmedzovať, proste keď na niečo mám chuť, chcem si to dať a nie hladovať, ale pritom si udržať váhu.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu!

Day 16. [june]

16. june 2014 at 14:28 | Violet.
Raňajky: ovocná misa - banán, jablko, jahody, biely jogurt so škoricou, müsli (225 kcal)
Desiata: nič
Obed: 2 kúsky koláča, ovocná misa (575 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, citrónový čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 7 dní)
Dnešná hranica: 200 kcal
Zjedla som: 800 kcal

Váha: 53,4 kg
Pohyb: bicyklovanie (16 km), Cardio Kickbox
Stav: Včera večer som ešte mala skoro 55 kíl a dnes ráno? Váha sa mi od včerajška v podstate nezmenila, a to som zožrala 1200 kalórií! Yes, pecka! Som strašne šťastná, že teraz nebudem musieť dávať 2 týždne dole 2 kilá kôli jednému prejedeniu. Do konca týždňa by som chcela ísť pod 53. Musím.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu!

Day 15. [june]

15. june 2014 at 21:18 | Violet.
Raňajky: müsli s mliekom, 2 kúsky koláča, olivové crackers, 1 lyžička arašidového masla (700 kcal)
Desiata: nič
Obed: špagety s morca della (500 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, mlieko, cola, voda

(do konca diéty zostáva len: 8 dní)
Dnešná hranica: 250 kcal
Zjedla som: 1200 kcal

Váha: 53,3 kg
Pohyb: bicyklovanie (15 km), Cardio Kickbox, Cardio Workout
Stav: Preboha, to čo má byť za dnešný záchvat prejedenia? 1200 kalórií som zjedla naposledy možno tak pred 2 mesiacmi! Teraz z toho mám strašný pocit a úprimne, je mi aj strašne zle pretože som to vážne prehnala a tak ma bolí brucho. Navyše, od rána do večera som pribrala 2 kilá. Toto nie je normálne. Čo som to urobila? Do konca týždňa chcem ísť pod 53, musím sa z toho dostať!

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu!

Day 14. [june]

14. june 2014 at 22:17 | Violet.
Raňajky: 2 ryžové chlebíky s pomazánkou (130 kcal)
Desiata: kuracie stehno pečené, 2 lyžičky arašidového masla (350 kcal)
Obed: nič
Olovrant: jahody, olivové crackers (220 kcal)
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 9 dní)
Dnešná hranica: 300 kcal
Zjedla som: 700 kcal

Váha: 53,4 kg
Stav: Dnešný pohyb tiež slabý, lebo sme s našou tanečnou skupinou boli na festivale v Prešove, kde sme vystupovali. Wohou, bolo to super, ale som na seba celkom hrdá, pretože všetci sa tam obžierali, mali pizzu, nanuky, bagety, keksy - všetko, ale ja som si nič také nekupovala, iba tie krekry, ktoré boli úžasné.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu!

Day 13. [june]

13. june 2014 at 11:43 | Violet.
Raňajky: nič
Desiata: nič
Obed: nič
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, citrónový čaj, instantná káva bez kofeínu, voda

(do konca diéty zostáva len: 10 dní)
Dnešná hranica: 350 kcal
Zjedla som: 0 kcal

Váha: 53,5 kg
Pohyb: 1h hip-hop class
Stav: Dnes pôst. Je to brutálne ťažké :(

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu!

Day 12. [june]

12. june 2014 at 22:08 | Violet.
Raňajky: ¾ ovocného pohára (225 kcal)
Desiata: nič
Obed: zapekaný karfiól s cestovinou (250 kcal)
Olovrant: ¼ ovocného pohára (75 kcal)
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, citrónový čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 11 dní)
Dnešná hranica: 400 kcal
Zjedla som: 550 kcal

Váha: 53,4 kg
Pohyb: 1h hip-hop class
Stav: Zajtra je spln, takže si dám pôst a som zvedavá, či schudnem.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu!

Day 11. [june]

11. june 2014 at 20:49 | Violet.
Raňajky: hrozno (200 kcal)
Desiata: nič
Obed: kuracie stehno pečené, zelenina, lyžička arašidového masla (300 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, citrónový čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 12 dní)
Dnešná hranica: 450 kcal
Zjedla som: 500 kcal

Váha: 53,9 kg
Pohyb: bicyklovanie (15 km), Cardio Kickbox
Stav: Máme doma strašne veľa jedla, hlavne mäso, jogurty, čerstvú zeleninu a ovocie a rodičia ma nútia jesť zo všetkého tak nikdy neviem, čo skôr. Mám taký pocit, že jem strašne veľa.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu!

Day 10. [june]

10. june 2014 at 15:04 | Violet.
Raňajky: ½ cottage cheese, lyžička arašidového masla (190 kcal)
Desiata: nič
Obed: pár lyžičiek polievky, ½ cottage cheese, jahody (290 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, citrónový čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 13 dní)
Dnešná hranica: 500 kcal
Zjedla som: 480 kcal

Váha: 53,9 kg
Pohyb: bicyklovanie (10 km), Cardio Kickbox, Cardio Workout, HIT Cardio
Stav: Takže váha stúpla. Super, neviem čo mám jesť, aj tak neschudnem :(

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu!

Day 9. [june]

9. june 2014 at 21:49 | Violet.
Raňajky: celozrnný croissant so syrom, lyžička arašidového masla (250 kcal)
Desiata: kúsok koláča (150 kcal)
Obed: žltý melón (100 kcal)
Olovrant: nič
Večera: jahody (100 kcal)
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 14 dní)
Dnešná hranica: 0 kcal
Zjedla som: 600 kcal

Váha: 53,7 kg
Pohyb: bicyklovanie (15 km), Cardio Kickbox
Stav: Rozmýšľam, čo robiť. Teraz sa mi trošku podarilo navýšiť príjem na tích 600 kcal denne bez toho aby som priberala na váhe, a vlastne už dlho plánujem že keď budem mať pod 55 kíl tak chcem znovu začať jesť normálne. Už mi to vážne chýba a strašne lezie na nervy ako si všetci môžu jesť čo chcú, len ja nie! Tak uvidím ako to bude s váhou ďalej, najradšej by som sa chcela dostať na tích 50 rovných kíl ale mamka mi to už nechce dovoliť.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu!

Day 8. [june]

8. june 2014 at 12:18 | Violet.
Raňajky: banán, jahody, müsli (150 kcal)
Desiata: banán, jahody, müsli, lyžička arašidového masla (200 kcal)
Obed: kuracie stehno so šalátom, lyžička arašidového masla (300 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: citrónový čaj, mentolový čaj, zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 15 dní)
Dnešná hranica: 450 kcal
Zjedla som: 650 kcal

Váha: 54,0 kg
Pohyb: byciklovanie (15 km), Cardio Kickbox, Cardio Workout
Stav: Po víkendovom prejedení sa cez týždeň pokúsim opäť nastoliť prísny režim.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 7. [june]

7. june 2014 at 12:40 | Violet.
Raňajky: šalát s paradajkou a so syrom (130 kcal)
Desiata: 10 kúskov tureckého želé (150 kcal)
Obed: bryndzové halušky (200 kcal)
Olovrant: 3 mini ryžové chlebíčky ochutené (33 kcal)
Večera: zopár sušených jabĺk, 3 malé keksíky (100 kcal)
Tekutiny: citrónový čaj, mentolový čaj, zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 16 dní)
Dnešná hranica: 350 kcal
Zjedla som: 613 kcal

Váha: 53,7 kg
Pohyb: bicyklovanie (15 km), Cardio Kickbox, Cardio Workout, HIT Cardio
Stav: Ohoh, padla mi sánka ako som ráno na váhe videla 53♥ Ale, nerobím si z toho veľa, pretože zajtra tam mám iste znovu 54 - moja hmotnosť je ako na húsenkovej dráhe - raz hole, raz dole. Dnes (ako každý víkend) väčší príjem potravy, navyše mám nad hlavu učenia a vonku pečie, čiže môj pohyb je strašný. Víkend je prežierací, takže cez týždeň budem znovu musieť ubrať.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 6. [june]

6. june 2014 at 19:18 | Violet.
Raňajky: müsli s mliekom, 2 kúsky tureckého želé (160 kcal)
Desiata: nič
Obed: nič
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: citrónový čaj, zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 17 dní)
Dnešná hranica: 250 kcal
Zjedla som: 160 kcal

Váha: 54,1 kg
Stav: Váha super! Neviem sa dočkať až tam uvidím číslo 53. Dnešný pohyb takmer nulový, pretože som bola doobedu v škole a poobede sme mali veľké vystúpenie z hip-hopu. Cez víkend to znovu vidím na zvýšený príjem potravy, pretože to čo sa na obed uvarí proste musím zjesť = to znamená, že sa taktiež pokúsim navýšiť výdaj (pohyb), aby tam nebol veľký kontrast a ja som znovu nepribrala.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 5. [june]

5. june 2014 at 19:41 | Violet.
Raňajky: ½ bieleho jogurtu s müsli (65 kcal)
Desiata: nič
Obed: tuniak so suchárom, 2 cukríky (200 kcal)
Olovrant: nič
Večera: ½ bieleho jogurtu s cornflakes (65 kcal)
Tekutiny: citrónový čaj, zelený čaj, mentolový čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 18 dní)
Dnešná hranica: 0 kcal
Zjedla som: 330 kcal

Váha: 54,3 kg
Pohyb: 30min hip-hop class, Cardio Kickbox, Cardio Workout
Stav: Dnešný obed opäť tvoril tuniak, teda druhá polovica plechovky. Pekne som si ho odšťavila a zjedla s jedným suchárom, proste fantastický obed. Z tuniaka sa človek celkom naje, nemá veľmi vela kalórií a chutí fantasticky - to je niečo pre mňa. Váha ma ráno dosť potešila :)

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 4. [june]

4. june 2014 at 14:38 | Violet.
Raňajky: ½ bieleho jogurtu s müsli (65 kcal)
Desiata: nič
Obed: tuniak s celozrnou tyčinkou, 2 kocky čokolády (200 kcal)
Olovrant: nič
Večera: ½ bieleho jogurtu s cornflakes (65 kcal)
Tekutiny: citrónový čaj, zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 19 dní)
Dnešná hranica: 800 kcal
Zjedla som: 330 kcal

Váha: 54,9 kg
Pohyb: bicyklovanie (5 km), Cardio Kickbox, Cardio Workout
Stav: Dnes som mala veľkú chuť na mäso alebo nejakú rybu a spomenula som si, ako keď som prechádzala jedálničky na blogoch, narazila som tam na tuniaka. Najprv som si myslela, že bude mať celkom dosť kalórií, ale príjemne ma prekvapil! Doma som teda z poličky vyhrabala tuniaka a jednu plechovku si rozdelím na dva dni. Je to pochúťka!

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 3. [june]

3. june 2014 at 14:53 | Violet.
Raňajky: ½ bieleho jogurtu s müsli (65 kcal)
Desiata: nič
Obed: brokolica so strúhankou (100 kcal)
Olovrant: nič
Večera: ½ bieleho jogurtu s cornflakes (65 kcal)
Tekutiny: citrónový čaj, zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 20 dní)
Dnešná hranica: 300 kcal
Zjedla som: 230 kcal

Váha: 55,0 kg
Pohyb: telesná výchova (30 min), bicyklovanie (10 km), Cardio Kickbox, Cardio Workout
Stav: Musím uznať, že ma štve, že som znovu na 55ke, ale pevne verím tomu, že to dám opäť dolu. Normálne do pohybu nerátam hodinu telesnej výchovy zo školy, ale dnes to bol vážne extrém a dosť som sa namakala, takže to sem predsalen pridávam.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 2. [june]

2. june 2014 at 14:42 | Violet.
Raňajky: biely jogurt s müsli (130 kcal)
Desiata: nič
Obed: varená brokolica so strúhankou, müsli, kúsok pizze (300 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: citrónový čaj, zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 21 dní)
Dnešná hranica: 200 kcal
Zjedla som: 430 kcal

Váha: 54,8 kg
Pohyb: bicyklovanie (5 km), 2x Cardio Kickbox, Cardio Workout, HIT Cardio
Stav: Keď som sa dnes vrátila zo školy, mala som tak strašný pocit hladu, že sa to nedalo vydržať a zožrala som všetko, na čo mi padol pohľad od pizze po müsli, a to som si na obed pôvodne mala dať len brokolicu! Som zo seba sklamaná, na druhej strane som si to ale včas uvedomila a navýšila pohyb, takže som odhodlaná pokračovať.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 1. [june]

1. june 2014 at 21:02 | Violet.
Raňajky: 5 kúskov tureckého želé (70 kcal)
Desiata: zopár müsli so sušeným ovocím (50 kcal)
Obed: 2 menšie kúsky pizze a malý zákusok (300 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: mlieko, zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 22 dní)
Dnešná hranica: 200 kcal
Zjedla som: 420 kcal

Váha: 54,8 kg
Pohyb: bicyklovanie (15 km), Cardio Kickbox, Cardio Workout, HIT Cardio
Stav: To čo je? Dnes ráno som bola z váhy nadšená! Už tam je číslo 54, wohou! Neteším sa ale veľmi, lebo je jasné, že zajtra tam tá váha už nebude.. Ale ja si ju získam znova a idem ďalej! Dnes mi je ľúto tej pizze, ale predsa len je deň detí, a deň detí je len raz v roku :D Poobede som sa ale preto už snažila nič nejesť a celé poobedie som bicyklovala, tak snáď zas toľko nepriberiem.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 31. [may]

31. may 2014 at 22:07 | Violet.
Raňajky: ½ marcipánového jogurtu (80 kcal)
Desiata: zopár sladkých müsli (50 kcal)
Obed: losos, zopár hranoliek a malý zákusok (200 kcal)
Olovrant: nič
Večera: jahody (50 kcal)
Tekutiny: jablkový čaj, zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 23 dní)
Dnešná hranica: 100 kcal
Zjedla som: 380 kcal

Váha: 55,3 kg
Stav: Wrr. Som spokojná s tým, že cez týždeň sa viem celkom udržať, ale dosť ma štve, že cez víkendy ma rodičia kontrolujú aby som jedla pravidelne a normálne jedlá. Teda, ako som si všimla, väčšinou je sobota ten deň v týždni, kedy sa najviac prejem. Ale na druhej sa strane sa snažím navýšiť aj pohyb, aby sa to neodzrkadlilo na váhe. Tak dúfam, že mi to výjde.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 30. [may]

30. may 2014 at 15:40 | Violet.
Raňajky: ½ marcipánového jogurtu (80 kcal)
Desiata: nič
Obed: školská jedáleň - šúlance s posýpkou (200 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: citrónový čaj, zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 24 dní)
Dnešná hranica: 50 kcal
Zjedla som: 280 kcal

Váha: 55,0 kg
Pohyb: 1h hip-hop class, bicyklovanie (7 km), Cardio Kickbox
Stav: Svoju novú, ťažko vybudovanú váhu som si teda udržala. Uuh, mám obavy, pretože som na obed v školskej jedálni zjedla plný tanier. Ak mi zajtra pribudne na váhe, budem jesť vážne málo, a keďže je sobota a mám čas, urobím si športový dník :)

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 29. [may]

29. may 2014 at 20:56 | Violet.
Raňajky: ½ karamelového jogurta, malý keksík (100 kcal)
Desiata: nič
Obed: nič
Olovrant: varená brokolica so strúhankou (50 kcal)
Večera: varená brokolica so strúhankou (50 kcal)
Tekutiny: jablkový čaj, zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 25 dní)
Dnešná hranica: 100 kcal
Zjedla som: 200 kcal

Váha: 55,0 kg
Stav: Ty kokso. Teraz sa podržte. Konečne, asi po 3 mesiacoch makania a obmedzovania sa som dnes ráno na váhe videla svoj dlhodobý vysnívaný cieľ, a to rovných 55 kíl! Wau, no teda, veľmi sa teším! Príde mi to tak neuveriteľné :)

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 28. [may]

28. may 2014 at 20:18 | Violet.
Raňajky: ½ karamelového jogurta (75 kcal)
Desiata: nič
Obed: ½ ovocného pohára (125 kcal)
Olovrant: ½ ovocného pohára (125 kcal)
Večera: nič
Tekutiny: citrónový čaj, zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 26 dní)
Dnešná hranica: 150 kcal
Zjedla som: 325 kcal

Váha: 55,8 kg
Pohyb: bicyklovanie (11 km), Cardio Kickbox, HIT Cardio
Stav: Váha stále nič. Dnes som si na obed pripravila veľmi dobrý ovocný pohár, v ktorom bolo hrozno, broskyňa, jahody, a na vrchu trochu šľahačky. Hmm no poviem vám, bolo to vážne veľmi dobré! Keby ovocie nebolo tak kalorické, jedla by som ho vkuse, haha. Zelenina má oveľa menej kalórií, ale tá nie je tak dobre sladká a osviežujúca.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 27. [may]

27. may 2014 at 15:56 | Violet.
Raňajky: 2 lyžičky arašidového masla (100 kcal)
Desiata: nič
Obed: špagety so syrom a kečupom (150 kcal)
Olovrant: nič
Večera: ½ bieleho jogurta (41 kcal)
Tekutiny: citrónový čaj, zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 27 dní)
Dnešná hranica: 200 kcal
Zjedla som: 291 kcal

Váha: 55,8 kg
Pohyb: bicyklovanie (13 km), Cardio Kickbox, Cardio Workout
Stav: What the hell?! Čo sa to sakra deje s mojou váhou? Keď sa nažeriem, nepriberiem, a keď si dávam diétnu stravu, priberám? Zo včera na dnes som pribrala 0,4 kg len tak? A to som mala len biely jogurt, müsli a paradajku! Som strašne nešťastná.. Ak to takto pôjde ďalej a ja na váhe nebudem vidieť nižšie čísla, nebude ma mať čo motivovať, prestanem sa kontrolovať a zožeriem všetko čo uvidím. Nechápem.. Neviem, čo so sebou robiť.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 26. [may]

26. may 2014 at 21:27 | Violet.
Raňajky: ½ bieleho jogurta (41 kcal)
Desiata: nič
Obed: müsli s mliekom, zopár slaných krekrov (150 kcal)
Olovrant: nič
Večera: 1 paradajka so syrom (50 kcal)
Tekutiny: citrónový čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 28 dní)
Dnešná hranica: 250 kcal
Zjedla som: 241 kcal

Váha: 55,4 kg
Pohyb: bicyklovanie (8 km), Cardio Kickbox
Stav: Včera večer prišiel domov oco zo služobnej cesty v Turecku a doniesol veľa tureckého želé s rôznymi príchuťami. Keďže turecké želé milujem, neovládla som sa. Zjedla som toho celkom dosť, ale potom som to strašne ľutovala a mala zlý pocit. Ale napriek tomu som schudla! Wau, som strašne šťastná! Som znovu o krok bližšie k svojej vysnívanej váhe! Dnes som si na večeru nakrájala paradajku a ku každému kúsku paradajky som si dala malinký kúsok syra - hmm bolo to fantastické. Taktiež som dnes po roku vytiahla bicykel a šli sme s kamarátkou von. Stiahla som si takú aplikáciu Endomondo, ktorá meria čas a dĺžku trasy, ktorú prejdem, a nakoniec vyráta počet spálených kalórií. Je super, odporúčam ju :)

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 25. [may]

25. may 2014 at 17:27 | Violet.
Raňajky: 2 lyžičky arašidového masla, zopár sladkých cereálií (100 kcal)
Desiata: nič
Obed: špagety so syrom a kečupom (200 kcal)
Olovrant: nič
Večera: 15 kúskov tureckého želé (150 kcal)
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 29 dní)
Dnešná hranica: 300 kcal
Zjedla som: 450 kcal

Váha: 55,6 kg
Stav: Tak dnes to bol posledný prežierací deň. Pondelok, utorok a streda idem na prísny režim. Už žiadne arašidové maslo na ráno, vrátim sa ku bielym jogurtom a ryžovým chlebíčkom (uff, tie som už nemala ako dlho?). Dúfam, že sa mi to podarí, lebo som sa akosi rozjedla. Mám strašný pocit z tích špagiet aj tureckého želé, ale dnes je nedeľa a mali sme rodinný obed, tak som musela. Celkom dosť som cvičila (ešte nikdy som toľko necvičila!) tak dúfam že veľa nepriberiem. Už na váhe potrebujem vidieť čistých 55 kíl, lebo zošaliem.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 24. [may]

24. may 2014 at 16:30 | Violet.
Raňajky: 1 banánový lievanec, 1 lyžička arašidového masla (100 kcal)
Desiata: nič
Obed: 2 taniere paradajkovej polievky (100 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 30 dní)
Dnešná hranica: 0 kcal
Zjedla som: 200 kcal

Váha: 55,6 kg
Stav: Dnes mal byť podľa ABC diéty pôst ale žiaden sa nekonal, keďže mi to už rodičia zatrhli. Pravdupovediac, za ten týždeň čo u nás bola babka som sa trochu rozjedla. Už to nie je to, čo to bývalo.. Ešte na začiatku mája som pocit hladu milovala a vravela som si, že keď som hladná, je to v poriadku, lebo tak to má byť. Ale teraz? Aj keď som plná, potrebujem viac a viac! Bojím sa, že ma chytia silné ZP (záchvaty prejedenia) a nebudem sa im vedieť ubrániť. Vo štvrtok znovu príde babka, to znamená, že znovu budem musieť zjesť, čo mi prichystá. Takže som sa rozhodla, že do stredy budem jesť fakt málo, ten štvrtok prežijem, a na konci týždňa, teda 1.6. už na váhe chcem vidieť 55,0 kg♥ Trošku ma štve, že som na ráno začala jesť lyžičku toho arašidového masla, ale je to pre mňa veľmi dobrý sladký (slaný?) štart do dňa. Inak musím sa vám pochváliť.. Včera podvečer som bola s kamarátkou v meste a i napriek tomu, že ona si dala 2 kopčeky zmrzliny, ja som si nedala žiaden! A dokonca aj dnes doobedu som bola s mamkou v meste a pýtala sa ma, či nechcem ísť na zmrzlinu, pizzu, bagetu alebo do čokolatérie ale ja som všetko odmietla. Ach, som na seba hrdá :)

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 23. [may]

23. may 2014 at 15:08 | Violet.
Raňajky: 2 banánové lievance, 1 lyžička arašidového masla (100 kcal)
Desiata: nič
Obed: mäso s ryžou (100 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 31 dní)
Dnešná hranica: 100 kcal
Zjedla som: 200 kcal

Váha: 55,7 kg
Pohyb: 1h hip-hop class, Cardio Kickbox
Stav: Finally, na váhe číslo 55♥ Haha baby, dnes ráno som vyskúšala recept na banánové lievance, ktoré som tu včera pridala. V komentároch padlo, že sú hnusné, ale tie moje boli napodiv totálne peckové! Veľmi mi chutili, aj keď boli trošku mastné, potrhané a pripečené, ale stále boli veľmi fajné. A vážne som ich urobila len z jedného banánu a vajca, ale na dochutenie som pridala trochu škorice. Odporúčam, určite skúste, navyše ich príprava mi zabrala vážne krátku dobu. Zajtra mám mať pôst ale nič z toho nebude - veď viete, rodičia.

Už nedodržiavam ABC diétu tak prísne ako predtým! Mám ju tu na motiváciu, snažím sa držať okolo dennej hranice, výkyv si môžem dovoliť ± 200 kcal.

Day 22. [may]

22. may 2014 at 19:48 | Violet.
Raňajky: ½ cottage cheese, 1 lyžička arašidového masla (100 kcal)
Desiata: nič
Obed: kúsky kuracieho mäsa, zopár hranoliek (100 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 32 dní)
Dnešná hranica: 200 kcal
Zjedla som: 200 kcal
deň splnený, hranica nebola prekročená

Váha: 56,0 kg
Pohyb: 1h hip-hop class, Cardio Kickbox
Stav: Už mám tej diéty plné zuby. Čakala som, že po pôste na váhe uvidím číslo 55, avšak nič z toho. Navyše, rodičia mi natrvalo zakázali hladovky. Teda, nie až tak úplne, mám to povolené 1x mesačne - v deň, keď je spln (vtedy vraj človek schudne viac). Chcela by som vám všetkým poďakovať, za to, že ma držíte a podporujete, aj za vaše názory, i keď sa s tými mojimi niekedy nezhodujú. Hlavne vám chcem poďakovať, že ste ma upozornili, že 30 day shred nie je veľmi vhodné cvičenie na chudnutie - na to by som nebola sama prišla, keďže to je v predklade "Štíhla za 30 dní". Ale máte totálnu pravdu, zdvíhanie činiek nieje určite nič na chudnutie. Preto som sa od dnes rozhodla nájsť si niečo iné - bez posilovania, niečo čisto fat & calorie burning. Chcem skončiť s ABCéčkou. Chcem si urobiť vlastný režim, vlastnú "diétu" v ktorej budem mať vlastné pravidlá a budem ich dodržiavať. Chcem s tým začať, keď bude na váhe číslo 55,0♥

Day 21. [may]

21. may 2014 at 10:46 | Violet.
Raňajky: nič
Desiata: nič
Obed: nič
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 33 dní)
Dnešná hranica: 0 kcal
Zjedla som: 0 kcal
deň splnený, hranica nebola prekročená

Váha: 56,5 kg
Stav: Váha síce neklesá, ale ani nestúpa. Aj tak ma štve, že stojí. Som na tej posranej ABCéčke už 17. deň, tak prečo sa sakra nehýbe k nižším číslam? Veľa rozmýšľam nad tým, či s ABC diétou neskončím. Keď si to tak vezmem, za 17. dní diéty som dala 3,6 kg dole. Nepríde vám to málo na to, že to je anorektická diéta, a že dokopy nič nežerem? Tým chcem povedať, že je toho strašne málo a ja som potom riadne unavená. Je strašne ťažké si strážiť tie kalórie, keď mám doma rodičov a momentálne aj babku, a tí ma neustále kontrolujú čo jem a či vôbec jem. Častokrát si neuvedomujem, že to je LEN diéta a keď prekročím hranicu, vlastne o nič nejde. Ale ja si to jednoducho neviem uvedomiť. Takže takto.. Pokiaľ to je v mojich silách, pokračujem v ABCéčke. Keď niekedy prekročím hranicu, pokúsim sa nič si z toho nerobiť a ísť ďalej. Za 50 dní ABCéčky by som mala dať dole 10 kíl. To znamená, že do 25. dňa by som mala dať dole 5 kíl. Ak sa tak nestane, s tou diétou asi vážne seknem a skúsim niečo iné. Niekedy, keď mi niekto z rodiny povie že som pekne schudla a už mám začať jesť normálne, mám také myšlienky že vlastne majú pravdu, schudla som už predsa 10 kíl, vidím to na váhe, v zrkadle aj na fotkách. Vtedy mám strašnú chuť začať jesť normálne. Dať si cestoviny, pečivo.. Všetko, čo jedia normálni ľudia. Potom ale prídem na môj blog, navštívim vaše blogy, postavím sa na váhu a mám chuť ísť s chudnutím ďalej. Dnes mám pôst a aj napriek tomu, že je u nás babka, sa mi podarilo všetkých presvedčiť, nech mi dovolia jeden jediný deň nič nejesť. Takže dnes to dám. Zajtra im to ale budem musieť vynahradiť a zjesť mäso, ktoré dnes robíme. Ale to nevadí, mäso je jedno z jedál, čo má najmenej kalórií. Tento týždeň mám mať ešte jednu hladovku (v sobotu), ale tá nepripadá do úvahy, rodičia mi to druhýkrát za týždeň nedovolia. Chcem sa dostať na 50 kg. Určite áno. Potom začať pomaličky, ale vážne pomaličky jesť normálne a dúfať, že nepriberiem nazad viac než 3 kilá. Ak áno, určite znovu spadnem do diét. Čo je toto za život?

Day 20. [may]

20. may 2014 at 17:59 | Violet.
Raňajky: ½ cottage cheese s malým ryžovým chlebíkom (71 kcal)
Desiata: nič
Obed: tanier rybacej polievky, ½ parenej buchty (129 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 34 dní)
Dnešná hranica: 200 kcal
Zjedla som: 200 kcal
deň splnený, hranica nebola prekročená

Váha: 56,5 kg
Stav: Som naštvaná. Naštvaná na seba a naštvaná na ľudí okolo seba. Prečo majú stále tendenciu starať sa o to, čo jem? Prišla k nám babka a bude u nás celý týždeň. It's gonna be a hell. Áno, aj rodičia sa starajú o to, čo jem, ale nebuzerujú ma 50x do dňa. A presne toto babka robí. Keď som prišla zo školy, bola som donútená zjesť, čo nám navarila. Celý čas ma kŕmila rečami, že z rybacej polievky nič nepriberiem, že to je len voda s rybou. Nechala som ju tak, načo jej budem vysvetľovať že tu ide o kalórie, keď ma aj tak nepočúva a vraví mi aká som bledá keď nejem. Tiež sa ma snaží presvedčiť o tom, že som chudá a že by som sa už mala vzpamätať a začať jesť normálne. Toto budem počúvať celý týždeň, nehovoriac o tom, že zajtra mám mať pôst - absurdná predstava.

Day 19. [may]

19. may 2014 at 14:39 | Violet.
Raňajky: ½ pudingovej pľundry (138 kcal)
Desiata: nič
Obed: 2 nektarinky (100 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 35 dní)
Dnešná hranica: 250 kcal
Zjedla som: 238 kcal
deň splnený, hranica nebola prekročená

Váha: 56,5 kg
Stav: Viem, že ešte nieje koniec dňa a ja už pridávam jedálniček, ale ja už proste viem, že dnes nič nezjem. Nemôžem, pretože nesmiem prekročiť hranicu. Dnes ráno, keď som sa postavila na váhu, som bola celá happy, že som schudla tích 0,3kg čo som v sobotu pribrala. Teraz niečo k dnešným raňajkám.. Awh, pečivo som v ústach nemala strašne dlho! Tá polovica pľundry mi urobila v ústach nebo, akože vážne! Aj keď som si kôli tomu poobede už nemohla dovoliť nič väčšie, určite mi to stálo za to!

Day 18. [may]

18. may 2014 at 17:10 | Violet.
Raňajky: nič
Desiata: nič
Obed: müsli s mliekom (120 kcal)
Olovrant: hrozno (200 kcal)
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 36 dní)
Dnešná hranica: 350 kcal
Zjedla som: 320 kcal
deň splnený, hranica nebola prekročená

Váha: 56,9 kg
Stav: Dnes ráno som sa veľmi bála postaviť na váhu, no nakoniec to nedopadlo až tak zle, ako som očakávala. Pribrala som len 0,3 kg čo si myslím že nie je až tak zlé na to, že som včera mala zmrzlinu aj pizzu a dúfam, že to zhodím čím skôr. Inak, dnes som prešla na ťažší level cvičenia, ktoré robím každý deň, takže som celkom unavená. Vidím to tak, že pôjdem skorej spať.

Day 17. [may]

17. may 2014 at 23:27 | Violet.
Raňajky: 1 ryžový chlebík polomáčaný (45 kcal)
Desiata: zopár sladkých cereálií (30 kcal)
Obed: polievka (55 kcal)
Olovrant: zmrzlinový pohár + 2 kúsky pizze (120 kcal + 300 kcal)
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 37 dní)
Dnešná hranica: 400 kcal
Zjedla som: 550 kcal
Ø deň nebol splnený, hranica bola prekročená

Váha: 56,6 kg
Stav: Dnes som to znovu po*rala! Som totálne neschopná, to neviem dodržať jednu poondiatu diétu? No trapas. Minulú sobotu som mala narodky, boli sme na rodinnej oslave a zlyhala som po prvýkrát. Dnes som bola moje narodky osláviť s kamoškami - boli sme v cirkuse, v reštike a v meste - to som zlyhala po druhýkrát. Ja snáď prestanem chodiť medzi ľudí! Keď som v spoločnosti, proste sa nechám ovplyvniť. No ale dnes som sa aspoň vyhla sladeným nápojom (narozdiel od minulej soboty). Nuž, už mi zostáva len sa modliť, aby zajtra ráno nebolo na váhe o 1,5 kg viacej a aby som to potom nemusela celý týždeň dávať znovu dolu! :( Pozerala som si plán na tento týždeň.. Je celkom náročný a čakajú ma 2 hladovky, takže ja to proste nesmiem pokašľať! Tú ABC diétu dokončím a viacej prešľapov sa nesmiem dopustiť!

Day 16. [may]

16. may 2014 at 15:23 | Violet.
Raňajky: ½ cottage cheese s malým ryžovým chlebíkom (71 kcal)
Desiata: nič
Obed: ½ cottage cheese (60 kcal)
Olovrant: nič
Večera: malý banán (60 kcal)
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 38 dní)
Dnešná hranica: 200 kcal
Zjedla som: 191 kcal
deň splnený, hranica nebola prekročená

Stav: Tak dnes je konečne piatok a našla som si trošku viac času na napísanie článku + obehnutie mojich favs. Tiež som rozmýšľala, či neurobím nový vzhľad blogu. A teraz k téme. Po tích zeleninových dňoch (ktoré som mala v pondelok a utorok) a pôste (v stredu) mi bolo včera aj dnes dosť zle. Navyše, moja mamka učí biológiu, dosť pozná ľudské telo a nastrašila ma množstvom chorôb. Preto by som chcela začať jesť v pravidelných intervaloch (bolo by super tak 3x denne). Tiež som sa rozhodla, že ak mám napr. dennú hranicu 200 kcal, tak tích 200 kcal aj zjem. Prečo by som mala zjesť len 80, ak môžem 200? Myslím si, že to tak bude lepšie, ja budem mať viac energie a nebude mi na druhý deň nevoľno. A inak, zajtra už konečne pridám svoju aktuálnu váhu. Strašne dúfam, že nepriberiem, keď budem dodržiavať dennú hranicu presne, pretože doteraz som jedla značne pod hranicu. Chcela by som sa v najbližších dňoch/týždňoch dostať pod 55kg a do letných prázdnin na 50kg. Keď budem mať 50, veľmi, vážne veľmi pomaličky by som sa chcela vrátiť do svojho starého režimu stravovania a udržať si tú váhu, samozrejme stále si budem strážiť tie kalórie a určite nechcem (aspoň celé leto) zjesť denne viac ako 600 kcal. Ako som sa dneska zamýšľala, už 2 mesiace som v ústach nemala žiadne normálne pečivo ani normálnu sladkosť. A tak si asi niekedy urobím taký deň, že hoc to bude jediné jedlo môjho dňa, ten rožok si dám. Uff, ale poviem vám, už by som chcela mať tú ABC diétu za sebou. Je to dosť ťažké strážiť si kalórie pri rodičoch.. Snáď ten čas uletí ako voda. Ako sa darí vám? Jete normálne pečivo? Má to efekt na vašu váhu?

Day 15. [may]

15. may 2014 at 16:16 | Violet.
Raňajky: 2 mini ryžové chlebíčky s príchuťou syra (22 kcal)
Desiata: nič
Obed: plnená mäsová gulička (128 kcal)
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 39 dní)
Dnešná hranica: 150 kcal
Zjedla som: 150 kcal
deň splnený, hranica nebola prekročená

Pohyb: 1,5h hip-hop class
Stav: Včera bol spln. Viete, čo to znamená? Keď v deň splnu jete diétne, schudnete dvojnásobok! Že to je blbosť? Tiež som tomu neverila, kým sa mi to včera neosvedčilo! Vážne to niekedy skúste a uvidíte, že schudnete :)

Day 14. [may]

14. may 2014 at 21:08 | Violet.
Raňajky: nič
Desiata: nič
Obed: nič
Olovrant: nič
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 40 dní)
Dnešná hranica: 0 kcal
Zjedla som: 0 kcal
deň splnený, hranica nebola prekročená

Stav: Tak som to dala! Nemala som v ústach ani omrvinku :) Priznám sa, že niekoľkokrát mi dnes už napadlo, či sa nevykašlem na celú ABC diétu.. A to hlavne, keď si mamka urobila ovocnú misu a zaliala bielym jogurtom! Ovocie rozvoniavalo po celej kuchyni, vyzeralo to lákavo a určite ešte lepšie chutilo! Nič to, žiaden záchvat prejedenia ma nechytil, ja som sa udržala a nič nezjedla. Dúfam teda, že dám tú ABC diétu dokonca.

Day 13. [may]

13. may 2014 at 17:17 | Violet.
Raňajky: nič
Desiata: nič
Obed: nič
Olovrant: 50g zeleniny s ½ bieleho jogurta (56 kcal)
Večera: plnená mäsová gulička (80 kcal)
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 41 dní)
Dnešná hranica: 500 kcal
Zjedla som: 136 kcal
deň splnený, hranica nebola prekročená

Stav: Pfuu tak zajtra bude pôst! Celkom sa už naň teším a zároveň dúfam, že to vydržím. Nemôže to byť také zlé, iba jeden deň bez jedla, no nie? Dnes som si hľadala, koľko kalórií môže mať sladené mlieko a zostala som dosť prekvapená! Nepredpokladala som, že natrafím na tak veľké čísla! Myslela som si, že si zajtra stravu vynahradím nejakým tým nápojom ale nič také, ostanem pekne pri vodičke a zelenom čajíku :)

Day 12. [may]

12. may 2014 at 19:55 | Violet.
Raňajky: nič
Desiata: nič
Obed: nič
Olovrant: 50g zeleniny s ½ bieleho jogurta (56 kcal)
Večera: nič
Tekutiny: zelený čaj, voda

(do konca diéty zostáva len: 42 dní)
Dnešná hranica: 400 kcal
Zjedla som: 56 kcal
deň splnený, hranica nebola prekročená

Stav: Ach baby, mám hrozné depresie zo svojej váhy. V sobotu som mala oslavu a prežrala som sa, pribrala som 1,5kg a myslela si, že tak po 2 dňoch to pôjde dole. Lenže pozrite sa, koľko jem (iba 56 kalórií denne), a vôbec to nejde dole! Keď sa pozriem na váhu, mám chuť vyvracať aj to nič čo som zjedla! Čo ak už neschudnem vôbec? Čo mám robiť? Dúfam, že do piatku mám svojich milovaných 58kg (ktoré som ešte v sobotu ráno mala) nazad. Ak nie, vážne neviem, čo so sebou urobím. Tento týždeň nebudem do článkov zaznamenávať svoju váhu, a to aj z toho dôvodu že som dostala svoje dni a vtedy vážim o trošku viac než obvykle. Máte s takýmto rýchlym náberom váhy skúsenosti? Neviete mi poradiť, ako sa toho nazad zbaviť? Prosím :(
 
 

Advertisement