+ D I E T S +

Milk diet [13 days]

4. august 2014 at 15:52 | Violet.

1. deň

7:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
10:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
13:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
16:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu
19:00h 1/4 l mlieka alebo nízkotučného jogurtu

Protein diet

2. july 2014 at 20:17 | Violet.

Bielkovinová diéta sľubuje úbytok až 8 kilogramov za mesiac.
Vyskúšajte ju teda, ak sa potrebujete dostať do formy za krátky čas.
Je to diéta, ktorá nezasiahne vašu peňaženku, nebudete hladovať a ani nemá žiaden jojo efekt.
Každý vie, že vďaka bielkovinám sa najrýchlejšie chudne, stačí ich len telu poskytnúť.
Vtedy budú spokojné aj vaše svaly, z ktorých počas diéty neubudne, a jediné, čo bude ubúdať, budu tukové vankúšiky.

ABC diet [50 days]

4. may 2014 at 15:59 | Violet.

ABC (Ana Boot Camp) Diet je najznámejšia Ana diéta.
Pokiaľ sa dá a je to vo vašich silách, snažte sa dni dodržiavať a neprekročiť denné množstvo kalórií v potravinách. Je fajn si zapisovať čo ste zjedli a množstvo ich kcal.
Ak si chcete byť istí, že dennú hranicu neprekročíte, pripravte si jedálniček deň dopredu. Pomôže vám v tom tabuľka energetickej hodnoty potravín, ktorú môžeš nájsť tu.
50 dní je na diétu celkom dlhá doba, nemyslíte? Ale tým sa určite nenechajte odradiť, lebo pri dodržiavaní tejto diéty máte výsledok zaručený! Na motiváciu si môžete prečítať článok dievčaťa, ktoré úspešne dokončilo ABC diétu a dosiahlo neuveriteľné výsledky! Jej blog nájdeš tu.

1.) 500 kcal........11.) 150 kcal........21.) 300 kcal........31.) 800 kcal........41.) 300 kcal
2.) 500 kcal12.) 200 kcal22.) 250 kcal32.) pôst42.) 250 kcal
3.) 400 kcal13.) 400 kcal23.) 200 kcal33.) 250 kcal43.) 200 kcal
4.) 300 kcal14.) 350 kcal24.) 150 kcal34.) 350 kcal44.) 200 kcal
5.) 100 kcal15.) 250 kcal25.) 100 kcal35.) 450 kcal45.) 250 kcal
6.) 200 kcal16.) 200 kcal26.) 50 kcal36.) pôst46.) 200 kcal
7.) 300 kcal17.) pôst27.) 100 kcal37.) 500 kcal47.) 300 kcal
8.) 400 kcal18.) 200 kcal28.) 200 kcal38.) 450 kcal48.) 200 kcal
9.) 500 kcal19.) 100 kcal29.) 200 kcal39.) 400 kcal49.) 150 kcal
10.) pôst20.) pôst30.) 300 kcal40.) 350 kcal50.) pôst
 
 

Advertisement