+ F O O D +

Ovsené vločky s mliekom [recept]

4. july 2014 at 19:23 | Violet.

• Ingrediencie:
2 hrste neochutených ovsených vločiek
1 PL sušeného strúhaného kokosu
¼ PL škorice
1 PL medu
1 PL hrozienok
1 PL posekaných vlašských orechov
1 banán (alebo iné ovocie)
mlieko

• Postup:
Do misky vysypeme tuhé základné potraviny (vločky, kokos, škorica) a premiešame.
Pridáme hrozienka, orechy a navrh lyžicu medu.
Zmes zalejeme mliekom.
Misku necháme zohriať v mikrovlnke na cca 45 sekúnd.
Nakoniec do kaše pridáme nasekaný banán alebo iné ovocie podľa chuti.

Tento recept som si vymyslela sama podľa mojich chutí a často si ho robím na raňajky.
Fotka fotená mnou :)

Kakaová ovsená kaša [recept]

24. june 2014 at 18:26 | Violet.

• Ingrediencie:
2 poháre ovsených vločiek
2-3 PL cukru
1-2 PL škorice
3 PL kakaa
3 dc mlieka

• Postup:
Do hrnca nalejeme mlieko.
Ďalej do hrnca s mliekom pridáme cukor.
Do sladkého mlieka pridáme škoricu.
Pokračujeme pridaním kakaa.
Takto pripravenú zmes dáme na sporák a varíme.
Keď máme zmes skoro vriacu, pridáme ovsené vločky.
Dobre premiešame.
Kašu povaríme cca 3 minúty za stáleho miešania.
Môžeme servírovať s ovocím.

Banánové lievance [recept]

22. may 2014 at 7:08 | Violet.

• Ingrediencie:
1 vajce
1 banán

• Postup:
Banán rozpučíme vydličkou na kašu a vymiešame s vajíčkom.
Na rozpálenej panvici opekáme na kvapke oleja z oboch strán.
Každý lievanec je z dvoch polievkových lyžíc.
Do druhej polovice "cesta" môžeme prisypať na ochutenie trochu kokosu alebo škorice.
Výsledok? Štyri krásne nadýchané lievance.

Energetická hodnota potravín [tabuľka]

4. may 2014 at 15:51 | Violet.

MÄSOKcal - kalóriekJ - kilojouly
bielkovinytukysacharidy
100g kurare prsia110460221-
100g bravčové pliecko23910001620-
100g hovädzieho pliecka151634218-
100g teľacieho pliecka118495223-
100g mletého bravčového mäsa31013001826-
100g teľacej pečienky1556501844
100g šunka28612001721-
100g klobása43018001242-
100g párky310130013252
1 bravčový rezeň pečený 150g358150030224
1 bravčový rezeň vyprážaný, 150g4772000302714
 
 

Advertisement